عوامل موثر بر یادگیری
عوامل موثر بر یادگیری
همه ی ما از لحظه ی تولد تا زمان مرگ در حال یادگیری هستیم ،یادگیری در سال های اولیه ی کودکی توسط محیط اطراف،خانواده و گروه همسالان کودک اتفاق می افتد.در دوره های بعدی رشد انسان شاهد حضور فرد در محیط های آموزشگاهی هستیم مثل دبستان ،دبیرستان یا حتی دانشگاه. در این بین گاهی والدین یا معلمان به دنبال راه هایی هستند تا کیفیت یادگیری را در فرزندان یا دانش آموزان خود ارتقاع بدهند .اما سوالی که در این میان پرسیده می شود این است که چه مولفه هایی روی یادگیری تاثیر گذارند در ادامه به عواملی که کیفیت یادگیری رادر مغزدر طول دوران رشدی انسان تحت تاثیر قرار خواهند داد اشاره می کنیم.
1-حرکت:از اولین فعالیت های حرکتی که باعث آمادگی برای یادگیری در سالهای اول زندگی می شود میتوان به سینه خیز رفتن اشاره کرد .باید کودک را به سینه خیز رفتن ،نشستن و اشاره کردن تشویق کرد.در کلاس درس باید به حرکت به عنوان ابزاری بهتر برای یادگیری نگاه کرد .حرکت در مغز مدارهایی را فعال می کنند که یادگیری عمیق اتفاق بیفتد.ترغیب و تشویق کودکان به بازی ،چرخیدن،راه رفتن،دویدن،و فعالیت های تعادلی بسیار در رشد مغز حرکتی سودمند خواهد بود.اختصاص برنامه های ورزشی در برنامه های روزانه چه برای کودکان و چه بزرگسالان از عوامل مهم تاثیر گذاری بر کیفیت یادگیری به شمار می آیند.،،-خوردن:داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم بسیار در کیفیت یادگیری تاثیر گذار است.غذا باید حاوی مواد مغذی برای یادگیری باشد.مواد مغدی شامل پروتئین ،چربی اشباع نشده،سبزیجات و کربوهیدرات است.اما مواد غذایی خاصی نیز هستند که بسیار برای مغز مفید است ،مثل سبزیجات سبز پر برگ،ماهی آزاد،مغز ها و مکمل های معدنی که می توانند یادگیری و حافظه را تحت تاثیر خود قرار بدهند.
3-نوشیدن :یایین آمدن آب بدن یکی از عواملی است که یادگیری را بسیار مخدوش می کند .برای آمادگی جهت یادگیری لازم است که آب بنوشیم.همچنین تحقیقات ثابت کرده که نوشیدن آب در مهار استرس در فراگیران بسیار کارآمد است. از آنجایی که درصد آب در مغز به نسبت اندام های دیگر بیش تر است،کمبود آب در بدن باعت کاهش دقت ، تمرکز و رخوت در دانش آموزان می گردد.منظور از نوشیدن ،نوشیدن چای ،قهوه یا آب میوه نیست که البته فایده ی چندانی هم ندارند، بلکه منظور نوشیدن آب به تنهایی است .والدین و معلمان بسیار باید در این مورد کودکان و دانش آموزان را به نوشیدن آب تشویق کنند.بزرگسالان برای یادگیری بهتر باید روزانه بین 8 تا 10 لیوان آب بنوشند.
4-خواب:خواب هشت ساعت شبانه یکی از عوامل مهم در کیفیت یادگیری است.تحقیقات علمی ثابت کرده است که دانش آموزان دبیرستانی درصد بالایی درگیر فقر شدید در خواب هستند .خواب و استراحت کافی از عواملی است که کمک می کند مغر فعالیت خود را به درستی انجام بدهد.حالت خواب سنگین بدون خواب دیدن برای تمدید قوای بدنی از اهمیت بالایی برخوردار است.غده ی هیپوفیز در حالت از دنیا رفتگی ،هورمون های رشد و ترمیم بیش تری را وارد جریان خون می کند.این کار به بازسازی بافت و تنظیم دستگاه ایمنی بدن کمک می کند.همچنین در زمان خواب هیپوکامپ،یادگیری فرستاده شده از قشر تازه مخ را تمرین می کند.ساعت های پایانی خواب بسیار در فرایند یادگیری ما تاثیر گذار هستند.بنابراین اگر فراگیران چه کودک و چه برزگسال می خواهند در فرایند یادگیری موثر و فعال عمل کنند باید شب ها خواب کافی داشته باشند.
نویسنده: تکتم معصومیان
